Sięgnij po to, co umiesz

Trema bywa odbierana jako brak pewności siebie albo słabość. To nieporozumienie.

Kiedy stajesz przed publicznością, Twój układ nerwowy rozpoznaje sytuację oceny i uruchamia reakcję przygotowaną na zagrożenie: szybszy oddech, napięte mięśnie, krew odpływająca z dłoni, zawężone pole uwagi. To reakcja precyzyjna i skuteczna - tyle że przystosowana do ucieczki, a nie do wystąpienia.

Dlatego rady w rodzaju „nie stresuj się” zawodzą. Mówisz do części siebie, która nie słucha słów. Ciało reaguje wcześniej, niż myśl zdąży się pojawić.

Dobra wiadomość jest taka, że w drugą stronę działa to tak samo. Przez oddech, uwagę i napięcie mięśni można sięgnąć do tego samego układu nerwowego - i przestawić go z toru ucieczki na tor mobilizacji w najważniejszej chwili.