Wsparcie uczniów przed egzaminami
Kurs beChill® dla uczniów w wieku 14–19 lat, szkolenia dla nauczycieli i spotkania dla rodziców. Realizowane w szkole, online lub w formie mieszanej. Stacjonarnie w Trójmieście i okolicach, online w całej Polsce.
Prowadzi certyfikowany sofrolog i beChill® Exams Coach, z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem pedagogicznym.
Co proponuję Państwa szkole
| Moduł | Dla kogo | Format |
|---|---|---|
| beChill® - kurs dla uczniów | 14–19 lat | 8 × 60 min lub 6 × 75 min, grupy 6–10 osób |
| Wsparcie dla kadry | nauczyciele, wychowawcy, pedagodzy | warsztat 90 min lub cykl 5–6 spotkań |
| Spotkania dla rodziców | rodzice uczniów | wykład 60–90 min lub cykl 4 spotkań online |
Formaty podane orientacyjnie - układ spotkań dopasowuję do planu lekcji i kalendarza placówki.
beChill® - kurs dla uczniów
Program powstał z myślą o ósmoklasistach i maturzystach, a także o uczniach szkół muzycznych, sportowych i artystycznych, dla których stres przed występem lub zawodami jest codziennością. Sprawdza się też u uczniów, którzy znają materiał, ale „gubią się” w sytuacji oceny.
Materiały. Każdy uczeń otrzymuje dostęp do aplikacji beChill® z nagraniami wszystkich ćwiczeń, ważny do końca roku szkolnego. Aplikacja jest zgodna z RODO. Dzięki temu uczniowie mogą ćwiczyć samodzielnie w okresie egzaminacyjnym, gdy kurs już się zakończy.
Zakres tematyczny
- Układ nerwowy
- Kotwiczenie spokoju
- Mózg nastolatka
- Zarządzanie energią i koncentracja
- Rola podświadomości
- Praca z nawykami
- Budowanie optymizmu
- Higiena snu
- Wartość świadomej przerwy
Jak wpisać program w rok szkolny
Pełny kurs beChill® można rozpocząć w dwóch momentach roku. Oba dają uczniom czas na przećwiczenie technik przed sesją egzaminacyjną.
Start jesienny
Uczniowie mają zestaw narzędzi na cały rok szkolny i sprawdzają go w praktyce już podczas egzaminów próbnych zimą. Przed samą sesją można dobrać opcjonalny blok wzmacniający - krótki cykl trzech spotkań, na zasadzie zgrupowania przed zawodami.
Start zimowy
Kurs kończy się wiosną, tuż przed egzaminami. Techniki są wtedy świeżo przyswojone, a wsparcie trwa nieprzerwanie aż do sesji. W tym wariancie blok wzmacniający nie jest potrzebny.
Zapisy na kolejny rok szkolny
Rodzice zapisują dzieci na zajęcia dodatkowe na przełomie maja i czerwca. Szczegóły warto ustalić do końca kwietnia, żeby zdążyć z ofertą i ewentualnym spotkaniem informacyjnym dla rodziców.
Szkolenia dla kadry pedagogicznej
Nauczyciele należą do grup najbardziej narażonych na wypalenie zawodowe, a jednocześnie to od ich stanu w dużej mierze zależy atmosfera w klasie.
Warsztat wprowadzający - 90 minut. Praktyczne techniki możliwe do zastosowania między lekcjami i w krótkich przerwach. Sprawdza się jako element dnia szkoleniowego rady pedagogicznej.
Cykl pogłębiony - 5–6 spotkań. Zapobieganie wypaleniu, szybka regeneracja w ciągu dnia pracy, poprawa jakości snu.
Z doświadczenia wiem, że najbardziej przydaje się to, co da się zrobić w dwie minuty przed wejściem do trudnej klasy i pod koniec dnia, żeby zniwelować skumulowane zmęczenie. Na tym się koncentrujemy.
Spotkania dla rodziców
Rodzic, który rozumie, o co chodzi, może skuteczniej wspierać swoje dziecko.
Spotkanie wprowadzające. Przed każdą edycją kursu proponuję bezpłatne spotkanie dla rodziców - stacjonarnie w szkole lub online. Omawiam, co dzieje się na zajęciach i co można zrobić w domu.
Cykl równoległy - 4 spotkania online. Dla rodziców uczniów uczestniczących w kursie: spotkania co drugi tydzień, równolegle do zajęć dzieci. Rodzice poznają, jak działa układ nerwowy nastolatka i nad czym pracuję z ich dziećmi - a jednocześnie uczą się technik, które działają tak samo u dorosłych. To najskuteczniejsza forma wsparcia, jaką znam: dziecko ćwiczy, a w domu ktoś rozumie, o co chodzi.
Unikalne połączenie doświadczeń
-
Metoda o potwierdzonej skuteczności
Sofrologia powstała w latach 60. i jest od dziesięcioleci stosowana w szkołach we Francji, Hiszpanii i Szwajcarii.
-
Doświadczenie pedagogiczne
Ponad dwadzieścia lat pracy jako nauczyciel skrzypiec. Prowadziłam uczniów przez wiele lat ich rozwoju - od pierwszych lekcji po egzaminy i konkursy.
-
Praktyka zawodowego muzyka
Rozumiem mechanizmy stresu występowego, perfekcjonizmu i pracy nad celami rozłożonymi na lata - bo sama przez to przechodziłam.
Dzięki temu potrafię dopasować techniki do realiów szkoły, rozumiejąc perspektywę ucznia, nauczyciela, a także rodzica.
Akredytacje
- Advanced Practitioner Diploma in Sophrology, Sophrology Academy (Wielka Brytania), szkoła akredytowana przez francuską Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie.
- Członkini International Sophrology Federation (ISF), która wyznacza kodeks etyczny i wymaga stałego doskonalenia zawodowego.
- Certyfikowana beChill® Exams Coach, specjalizująca się we wspieraniu nastolatków.
Kolejny krok
Każda szkoła ma inny kalendarz i inne potrzeby. Proponuję zacząć od krótkiej rozmowy - dwadzieścia minut wystarczy, żeby ustalić, czy i w jakiej formie program ma sens u Państwa.
Jeśli chcieliby Państwo poznać tę pracę przed decyzją o pełnym kursie, są dwie drogi: bezpłatne spotkanie wprowadzające dla rodziców oraz 90-minutowy warsztat dla nauczycieli, podczas którego zespół sam doświadcza tych technik.
Rozliczenie. Kurs może być opłacany bezpośrednio przez rodziców, ze środków szkoły albo przez radę rodziców - w zależności od Państwa możliwości i sposobu organizacji zajęć dodatkowych.
Prześlę Państwu pełną ofertę
Wystarczy adres e-mail. Otrzymają Państwo PDF z opisem programu.